Pessoas que tomam café da manhã são mais espertas e mais magras, aponta estudo

Pesquisa de site norte-americano revela os múltiplos benefícios  de um bom café da manhã: um cérebro mais rápido e melhores hábitos alimentares ao longo do dia

Crédito: Shutterstock.com

Tudo o que você fizer durante o dia vai depender do que foi ingerido na parte da manhã

Como você está no trabalho hoje? Se você respondeu: Super produtivo, então, podemos supor que você tomou um bom café da manhã. Sim, sua mãe provavelmente sempre disse que essa era a refeição mais importante do dia, mas na realidade isso não acontece todos os dias. Tomar café da manhã vai fazer com que você pense melhor, e seja mais eficientedurante o dia. E não é apenas em relação ao aumento de sua capacidade intelectual, o café da manhã vai te deixar mais saudável. 

Se você não comeu hoje de manhã, talvez algumas estatísticas podem convencê-lo a fazer isso amanhã. Mais importante ainda, quase todos os norte-americanos sabem que eles devem comer pela manhã, mas, ainda assim, a maioria deles não se importa. De fato, menos da metade da população consume a refeição mais importante do dia.

E por que, exatamente, devemos tomar café da manhã? Seu cérebroprecisa de nutrientes para funcionar. Então, não o faça esperar até o almoço para começar a trabalhar em sua potência máxima. Se você é daqueles que acredita que pular refeições pode fazer com que você fique mais magro e saudável, você pode estar muito enganado. As calorias que foram perdidas serão compensadas mais tarde, ou seja, você vai comer mais.

Então, comece o dia pensando no café da manhã. Selecione os melhores ingredientes como cereais integrais, frutas, leite e pães, de deixe de lado doces, açúcares e gorduras. Tudo o que você fizer durante o dia vai depender do que foi ingerido na parte da manhã.